Thajská masáž: co to je a jak funguje

Thajská masáž není jen příjemné protažení — je to kombinace akupresury, jógových protažení a práce s dechem. Provádí se často na podložce na zemi, v pohodlném oblečení, a masér používá dlaně, lokty, kolena i nohy. Cílem není jen uvolnit svaly, ale zlepšit průtok energie, zvýšit pohyblivost a zklidnit mysl.

Co můžete při masáži očekávat

Sezení obvykle trvá 60 až 90 minut. Masér začne od nohou a postupuje směrem k hlavě pomocí rytmických tlaků a natahovacích technik. Některé pasáže jsou jemné, jiné intenzivní — záleží na vaší tělesné kondici a dohodě s masérem. Dýchání je důležité: zhluboka dýchejte a uvolněte se, to zvyšuje účinek technik.

Typický efekt pocítíte hned po masáži: lehčí tělo, uvolněné ramena a někdy lepší spánek. U starších nebo ztuhlých klientů může přijít postupné zlepšení pohyblivosti během několika návštěv.

Praktické tipy a co dodržet

Přijďte v pohodlném volném oblečení — kraťasy a tričko nebo volné kalhoty jsou ideální. Je lepší nejíst těžké jídlo těsně před masáží. Řekněte masérovi o zdravotních problémech: vysoký krevní tlak, operace, křečové žíly, těhotenství nebo užívané léky. To pomůže upravit tlak a techniky.

Po masáži pijte vodu, lehce se protáhněte a dejte tělu čas na regeneraci. Vyhněte se náročnému tréninku a chladným sprchám hned po ošetření — klidná procházka je lepší. Pokud pocítíte silnou únavu nebo mírné bolesti následující den, je to běžná reakce těla na uvolnění napětí.

Pro koho je thajská masáž vhodná? Hodí se pro lidi, kteří tráví mnoho času u počítače, trpí ztuhlým krkem, bolestmi zad nebo potřebují zlepšit pohyblivost kloubů. Není to ale vhodné při akutních zánětech, vysoké horečce, těžkých srdečních onemocněních nebo v raných fázích těhotenství bez schválení lékaře.

Chcete-li vyzkoušet thajskou masáž poprvé, požádejte o jemnější verzi a jasně komunikujte, co je pro vás příjemné. Dobrý masér vysvětlí techniky a upraví je podle vašich potřeb. Po několika návštěvách často pocítíte větší volnost pohybu a lepší spánek — a to stojí za to.