Celulitida: co funguje a jak masáže pomáhají

Trápí vás „pomerančová kůže“? Nebudeme slibovat zázraky přes noc. Celulitida je kombinace tuku, vaziva a zhoršeného oběhu. Dobrá zpráva: pravidelná péče, pohyb a správné masáže dokážou stav zlepšit, zpevnit kůži a snížit otoky. Níže najdete konkrétní postupy, které můžete začít používat hned.

Jaké masáže a procedury mají smysl

Vakuoterapie a masážní baňkování: vytahují krev do kůže, zlepšují průtok a podporují drenáž. Po sérii ošetření bývá pokožka hladší a méně nateklá. Lymfatická masáž pomůže odvést přebytečnou tekutinu — je ideální, když je celulitida spojena s otoky. Medová masáž a intenzivní masáže tkáně zase podporují prokrvení a mohou stimulovat obnovu. Důležité je volit zkušeného terapeuta a dodržovat frekvenci: 1–2x týdně na začátek, pak udržovací frekvence.

Nečekejte, že jedna procedura všechno vyřeší. Kombinace metod dává lepší výsledky — například lymfatická masáž po sérii vakuoterapie nebo pravidelné masáže doplněné domácí péčí.

Domácí péče a jednoduché kroky, které fungují

Suché kartáčování: ráno nebo večer kartáčujte suchou kůži směrem k srdci. Pomůže s průtokem a vypadáním odumřelých kožních buněk. Aktivní pohyb: silový trénink a kardio zlepšují svalový tón a spalování podkožního tuku — to kůži vyhladí. Strava: zaměřte se na dostatek bílkovin, zeleniny a pitný režim; omezte průmyslové cukry a příliš slané jídlo.

Krémy a přípravky: kosmetika s kofeinem nebo retinolem může pomoci zlepšit vzhled dočasně, ale bez pohybu a masáží to samo nestačí. Kombinujte lokální péči s procedurami v salonu.

Kontraindikace a bezpečnost: baňkování a vakuoterapie nejsou vhodné při zánětech, varixech nebo kožních poraněních. Lymfatickou masáž vynechejte, pokud máte akutní infekci nebo krevní problémy. Vždy konzultujte s terapeutem zdravotní stav před zahájením terapie.

Co očekávat reálně: po prvních sezeních uvidíte zlepšení prokrvení a menší otoky. Výraznější změny v textu kůže se obvykle objeví až po několika týdnech pravidelné péče. Důležitá je trpělivost a pravidelnost — masáže fungují nejlépe jako součást dlouhodobého plánu.

Chcete konkrétní doporučení? Začněte třemi týdny: suché kartáčování každý den, 2x týdně domácí cvičení na hýždě a stehna a 4–6 návštěv vakuo/baňkování nebo lymfatické masáže. Sledujte změny fotkami, ne jen váhou. Malé kroky dělají velký rozdíl.

Máte otázky k jednotlivým technikám nebo chcete rezervaci? Rádi poradíme, co bude pro vás nejlepší podle typu kůže a životního stylu.