Boj proti celulitidě: co funguje a co dělat hned

Celulitida není chyba vašeho těla ani něco, co zmizí přes noc. Ale jde s ní pracovat. Pokud chcete viditelně hladší pokožku, zaměřte se na kombinaci masáží, pravidelné péče a jednoduchých změn v denním režimu. Tady najdete konkrétní kroky, které skutečně fungují.

Profesionální techniky, které pomůžou

V salonu se zaměřte na dva hlavní cíle: zlepšit prokrvení a podpořit odtok lymfy. Anticelulitidní masáž zlepší cirkulaci a zpevní kůži. Lymfatická masáž zase pomáhá odbourávat zadržovanou tekutinu a snižovat otoky. Obě techniky kombinovat dává smysl – z klinických i praktických zkušeností klientů víme, že společně přinášejí rychlejší efekt než samostatně.

Další silné nástroje v salonu jsou baňkování a vakuoterapie. Baňky rozproudí krev v podkoží, což může zlepšit strukturu tkáně. Vakuoterapie pracuje podobně, ale poskytuje kontrolovaný podtlak a často viditelně zlepšuje kontury stehen a hýždí. Pokud vás zajímá technika, přečtěte si u nás článek „Masážní baňkování“ a „Vakuoterapie“ pro více detailů.

Co dělat doma každý den

Domácí péče udrží výsledky mezi návštěvami salonu. Začněte suchým kartáčováním – 2–3 minuty ráno směrem k srdci zlepší lymfatický odtok a projasní pokožku. Dvakrát týdně dělejte peeling, aby se odstranily odumřelé buňky a krémy lépe pronikaly.

Masážní váleček nebo masážní kartáč použijte 5–10 minut denně. Správný postup je pomalý tlak, táhnout od kolena směrem k boku a hýždím. Nepřehánějte to silou – pocit napětí je v pořádku, bolest nikoli. Na domácí použití je také vhodná medová masáž: lepí se kůže a zlepšuje prokrvení, ale dělejte ji jen na neporušenou pokožku.

Bez pohybu to nepůjde. Zařaďte 3× týdně cviky na hýždě a stehenní svaly (dřepy, výpady, mosty). Silné svaly podpoří pevnější vzhled pokožky. Hydratace a strava také hrají roli: pijte pravidelně vodu, omezte nadbytečný cukr a zpracované potraviny, protože zadržování vody a záněty mohou efekt zhoršovat.

Realistické očekávání pomůže setrvat. Pravidelná péče po dobu několika týdnů přinese změny — kůže bude pevnější, obrysy hladší. Chcete-li víc odborných návodů, v našem blogu najdete články „Anticelulitidní masáž“, „Masážní váleček na celulitidu“, „Lymfatická masáž“ a další praktické průvodce.

Máte otázky k tomu, co začít první? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci v salonu Katness - rádi poradíme postup šitý na míru vašim potřebám.