Co je to Shiatsu masáž?
Shiatsu masáž je starobylá japonská terapeutická metoda založená na principu akupresury, která se využívá pro léčení a prevenci různých zdravotních problémů včetně bolestí hlavy. Každý, kdo někdy zažil migrénu nebo jiný typ bolesti hlavy, může vděčit shiatsu masáži za její zvláštní schopnost tuto bolest zmírnit. Ale proč je to tak? Je to magie? Nebo je to něco, co se nám dosud nepodařilo vědecky vysvětlit? Pojďme se na to podívat blíže.
Jak jsem již zmínil, shiatsu je forma akupresury, což znamená, že se zaměřuje na specifické body na těle nazývané meridiány. Tyto body jsou součástí energetického systému těla a jejich stimulací lze ovlivňovat různé funkce našeho organismu. Shiatsu masáž je tak velmi důležitou součástí celkového přístupu k zdraví člověka.
Jak shiatsu masáž pomáhá při bolestech hlavy?
Klíčovým momentem při léčení bolesti hlavy pomocí shiatsu masáže je správná diagnóza. To znamená identifikovat konkrétní body, které je potřeba masírovat pro zmírnění nebo odstranění bolesti. Je důležité si uvědomit, že každý člověk je unikátní a jeho tělo funguje trochu jinak než tělo jiného člověka. Proto je vždy potřeba přistupovat k pacientovi individuálně.
Pokud víme, co způsobuje bolest hlavy a které body na těle je potřeba masírovat, můžeme začít s vlastní masáží. Shiatsu masáž se provádí tlakem prstů, dlaní a někdy i loktů terapeuta na konkrétní body na těle pacienta. Tento tlak může být různě silný, ale nikdy by neměl pacientovi způsobovat bolest. Cílem je stimulace těchto bodů, která povede k uvolnění svalů a snížení bolesti hlavy.
Jak si dopřát shiatsu masáž doma?
Ano, správně jste slyšeli. Shiatsu masáž si můžete dopřát i doma. Ne, neznamená to, že si musíte pořídit profesionální masérskou židli a absolvovat intenzivní kurz shiatsu masáže. Existují totiž určité techniky a návody, které můžete využít sami na sobě nebo na svých blízkých.
Michaela, moje manželka, například často trpí migrénou a začali jsme ji léčit právě pomocí shiatsu masáže, kterou si dopřává pohodlně doma. Spočívá to v tlaku na konkrétní body na rukách, nohou, krku a hlavě, které jsou spojeny s bolestí hlavy. Musím říci, že od doby, kdy jsme s touto metodou začali, se její migrény výrazně zmírnily.
Shiatsu masáž a další přínosy pro zdraví
Shiatsu masáž ale poskytuje mnohem více přínosů pro zdraví než jen zmírnění bolesti hlavy. Díky stimulaci meridiánů můžete dosáhnout uvolnění napětí a svalů, zlepšení krevního oběhu, snížení stresu a úzkosti, zlepšení trávení a dokonce i podpoření imunitního systému.
Je důležité si uvědomit, že shiatsu není pouze forma masáže, ale je součástí celkového přístupu k zdraví, který zahrnuje také správnou výživu, dostatek pohybu a zdravý životní styl. Shiatsu masáž je tedy skvělou doplněním k tradiční léčbě a může výrazně přispět k vašemu celkovému zdraví a pohodě.
Moje zkušenost s shiatsu masáží
Jak je pravděpodobně zřejmé, jsem velkým fanouškem shiatsu masáže. A to nejen proto, že mi pomohla zmírnit bolest hlavy mojí manželky Michaely. Také jsem sám zažil její pozitivní účinky na vlastním těle.
Nedávno jsem měl období, kdy jsem byl pod velkým stresem a začal jsem mít problémy s tím, že jsem se cítil přetížený a unavený. Nemohl jsem se soustředit, a to mě velmi omezovalo v mém každodenním životě - práci, rodině, koníčcích. Rozhodl jsem se pro shiatsu masáž a nevěřil byste, jak jsem se cítil lépe. Měl jsem najednou mnohem více energie, byl jsem čilý a plný života. Zároveň jsem se dokázal lépe vypořádat se stresem a byl jsem schopen se plně soustředit na své úkoly.
Závěrečné myšlenky a tipy
Shiatsu masáž je skvělý nástroj pro léčení a prevenci bolesti hlavy. Je praktická, efektivní a ještě k tomu můžete naučit se jednoduché techniky a aplikovat je sami doma. Nezapomínejte však, že shiatsu je jen jedním z mnoha nástrojů pro celkovou péči o zdraví. Je důležité dodržovat zdravý životní styl, jíst zdravě a pohybovat se dostatečně. A samozřejmě, pokud máte jakékoliv zdravotní potíže, vždy je nejlepší vyhledat lékaře.
Pokud bych měl dát jeden tip pro ty, kteří chtějí vyzkoušet shiatsu masáž doma, bylo by to toto: buďte trpěliví a jemní. Tlak na meridiány by měl být silný, ale nikdy bolestivý. A především buďte trpěliví. Účinky shiatsu masáže se nemusí objevit ihned, ale pokud budete pravidelně masírujte, uvidíte změny.
Ať už se rozhodnete pro shiatsu masáž nebo ne, přeji vám mnoho zdraví a šťastných chvil bez bolesti hlavy!