Než se pustíme do samotné podstaty a benefitů Dornovy metody, pojďme se trochu vrátit k jejím kořenům. Vývoj této unikátní terapie se datuje do 70. let 20. století, kdy německý laik Dieter Dorn přišel na to, jak pomocí jednoduchých technik upravit položení obratlů a kloubů. Dornova metoda spočívá v jemné manuální práci, která respektuje přirozený pohyb těla a nevyžaduje prudké či násilné pohyby, na rozdíl od některých ostatních chiropraktických postupů.
Podstatou metody je obnova správného postavení páteře a ostatních kloubů za pomoci přirozených pohybů těla. Její principy staví na jemnosti a bezpečnosti, proto je terapie vhodná pro široké spektrum lidí bez ohledu na věk či kondici. V posledních dekádách si metoda získala popularitu po celém světě a stává se vyhledávaným řešením mnoha pohybových a bolestivých problémů.
Popravdě řečeno, Dornova metoda není tak známá jako tradiční fyzioterapie či chiropraxe, což je škoda, protože její šetrný přístup k tělu je velmi efektivní. Jde o manuální terapii, která hledá a následně ručně koriguje špatné postavení obratlů a kloubů. To je prováděno většinou ve stoje nebo v pohybu, což umožňuje tělu, aby se samo jednodušeje a přirozeněje upravilo podle doprovodných rukou terapeuta.
Tato metoda si vysloužila ocenění pro svou nenásilnost a výjimečnou schopnost pomoci tělu regenerovat se a znovu nabyt správné postavení obratlů a kloubů. Účelem je především prevence a terapeutický vliv na již vzniklé problémy, jako jsou bolesti zad a krční páteře, nesprávný držení těla a další dysbalance v těle, které mohou způsobovat bolest a další zdravotní obtíže.
Na principu fungování Dornovy metody je fascinující, že pracuje v přímé synergii s pohybem pacienta. Nejedná se o pasivní terapii, kde se pacient pouze položí a terapeut vše udělá za něj. Pacient se musí zapojit, vykonávat určité pohyby a soustředit se na to, aby pohyby byly provedeny správně za asistence terapeuta.
Terapeut využívá jemný tlak a pohybuje s částmi těla ve správné chvíli, to znamená v době, kdy pacient sám provádí určitý pohyb, jako je například švih pánví nebo rotace. Díky tomu dochází ke korekci bez nutnosti prudkých manipulací, což je zvláště důležité u lidí, kteří trpí bolestmi či mají obavu z tradičních chiropraktických technik.
Možná si říkáte, zda je Dornova metoda ta pravá pro vás. A já bych odpověděla, že je vhodná téměř pro každého. Zvláště osoby trpící chronickými nebo opakujícími se bolestmi zad, nerovností délky nohou, problémy s klouby či celkovým špatným držením těla budou z této metody těžit velmi.
Dornova metoda je navíc často využívána jako prevence. Pokud pracujete v práci, která zahrnuje mnoho sedění nebo stání, je pravděpodobné, že se vám časem rozvinou jakékoliv problémy s pohybovým aparatem. Právě pravidelná terapie může pomoci udržet tělo v rovnováze a předcházet budoucím komplikacím.
S dnešním uspěchaným životním stylem je někdy obtížné najít čas na návštěvu terapeuta, i když nás něco bolí. Ale co když byste měli možnost provádět základní techniky Dornovy metody doma? Není to vůbec složité a s trochou praxe a vedením odborníka se můžete naučit pomáhat svému tělu pravidelně a svépomocí.
Je však důležité si uvědomit, že bez řádného zaučení od certifikovaného terapeuta Dornovy metody byste samostatně neměli provádět komplexní korekce. Může to vést k nežádoucím komplikacím. Nicméně, pro udržení efektů terapie a zlepšení pohyblivosti je možné pravidelně praktikovat několik základních cviků, které vám terapeut doporučí.
Nemusíte cestovat daleko, aby jste našli terapeuta praktikujícího Dornovu metodu, naštěstí je to metoda, která se začíná v České republice stále více rozšiřovat. Rozhodně je důležité vyhledat certifikovaného terapeuta s dobrými referencemi a zkušenostmi.
Často se konají workshopy a kurzy, kde se můžete dozvědět více o metodě a případně si i něco vyzkoušet. Mít osobní zkušenost a pocit, jak techniky fungují na vlastním těle, může být velmi obohacující a pomoci vám rozhodnout se pro pravidelné sezení s terapeutem.
Na závěr bych ráda sdílela i trochu z vlastního sáčku. Bolest zad, se kterou jsem se potýkala několik let, se začala zlepšovat teprve po pravidelných návštěvách u terapeuta Dornovy metody. Naučila jsem se také několik technik, které si mohu kdykoliv doma zopakovat, pokud pocítím nepohodlí nebo známé příznaky.
Je krásné být svědkem vlastní pozvné změny a pocitu, jak se tělo vrátí do harmonie a bolest ustupuje. Doufám, že tenhle článek vám bude inspirací k vyzkoušení této metody, nebo alespoň k zamyšlení nad tím, jak jinak lze přistupovat k péči o své tělo a zdraví. Všechny máme právo na bezbolestný život, a Dornova metoda může být jednou z cest k němu.