Masáže (květen 2025) – rychlý přehled a co si z článků odnést
Tento měsíc jsme na Katness Masážním Salónu přinesli devět článků, které pokrývají léčebné i relaxační techniky. Najdete tu šetrné postupy pro chronické bolesti, tradiční i domácí techniky a konkrétní rady, jak si pomoci mezi návštěvami salonu. Níže jsou stručné a praktické výstupy z každého článku, abyste věděli, co si přečíst podle svého problému.
Co vám pomohou články vyřešit
Dornova metoda: efektivní pro chronické bolesti zad a kloubů. Hlavní rada: hledejte terapeuta, který kombinuje jemné posuny páteře s pohybovými cviky, a nepřehánějte domácí sezení. Pokud běžné masáže nezabírají, zkuste Dorn – často pomůže tam, kde přístup svalové relaxace selhává.
Ájurvédská masáž: skvělá pro prokrvení a hormonální rovnováhu. Doporučení: domluvte si olejovou masáž před spánkem, pijte po ní teplý bylinný čaj a informujte maséra o citlivostech pokožky. U lidí s kardiovaskulárními potížemi konzultujte postup s lékařem.
Anticelulitidní masáž: jednoduché postupy zvládnete i doma. Nejlepší výsledky přinese pravidelnost, správný směr masáže (shora dolů) a kombinace s kartáčem nebo válečkem. Krémy nestačí; masáž zlepší prokrvení a pomůže odplavovat přebytečnou tekutinu.
Zdravotní masáž: cílená terapie svalových problémů. Vyplatí se popsat masérovi přesně, kde cítíte bolest, a sledovat postup rehabilitace. Po masáži dodržujte klidnější režim a protahování podle doporučení.
Regenerační masáž: zlepší spánek a sníží stres. Ideální večer, když chcete rychle usnout. Zkuste kombinovat masáž s jednoduchým večerním rituálem: teplá koupel, lehké protažení a klidná hudba.
Masáž kojenců a batolat: posiluje vazbu rodič–dítě. Začněte jemně, krátce a sledujte reakce dítěte. Pokud máte pochybnosti, vyhledejte kurz nebo radu od fyzioterapeuta.
Thajské masáže: aktivní protažení a uvolnění. Hodí se, když chcete nejen relax, ale i zlepšení pohyblivosti. Na první návštěvu řekněte masérovi, jak silnou terapii preferujete.
Masážní baňkování: rychlé uvolnění svalů a lepší cirkulace. Důležité je správné očištění a péče po zákroku, aby se předešlo modřinám a podráždění.
Masírovat oteklé nohy: reflexní a lymfatické techniky dokážou zmenšit otok. Pokud je otok náhlý nebo bolestivý, vyhledejte lékaře. Při běžných únavových otocích funguje zvedání nohou, hydratační režim a jemná masáž směrem k srdci.
Jak vybrat maséra a co očekávat
Hledejte zkušenosti, reference a čisté prostředí. Komunikujte – řekněte, co vás bolí nebo co chcete zlepšit. Po masáži si dejte čas na regeneraci a pijte více vody. Pokud chcete, rezervujte si termín na salonkatness.cz a my vám poradíme, která technika bude pro vás nejlepší.
Chcete konkrétní tip podle svého problému? Napište nám a doporučíme článek nebo typ masáže přesně pro vás.
29
kvě
Dornova metoda: Pomoc při chronických bolestech
Dornova metoda nabízí šetrné a účinné řešení pro lidi, kteří trpí chronickými bolestmi zad, kloubů nebo špatným držením těla. Tento článek vysvětluje, jak metoda funguje, pro koho je vhodná a jak se liší od běžných rehabilitačních postupů. Nechybí tipy, na co si dát pozor při výběru terapeuta a jak si ulevit i doma. Proč Dornova metoda pomáhá i tam, kde běžné masáže selhávají? Přečtěte si, jak může změnit i váš život.
28
kvě
Ájurvédská masáž: Jak nastartovat krevní oběh jinak
Chcete rozhýbat krevní oběh bez léků a posilovny? Ájurvédská masáž nabízí účinnou a přitom příjemnou cestu, jak dostat tělo do rovnováhy, zbavit se pocitu studených rukou a nohou a nabít se novou energií. Díky unikátní kombinaci doteků, speciálních olejů a tradičních technik z Indie může podpořit zdraví srdce, uklidnit mysl a povzbudit trávení. Zjistěte, co přesně se při masáži děje s vaším tělem, jak vybrat toho správného maséra a na co si dát pozor, abyste z návštěvy vytěžili maximum.
22
kvě
Anticelulitidní masáž: jednoduchá cesta k hladší pokožce
Anticelulitidní masáž není žádná věda a zvládne ji doma opravdu každý. Pomůže zlepšit prokrvení, zpevní pokožku a poradí si s pomerančovou kůží na stehnech i hýždích. V článku najdete postupy, tipy na domácí i profesionální masáž, fakta o účinnosti i rady, jak ji zakomponovat do svého denního režimu. Zjistíte, proč nestačí jen krémy a jak může i obyčejný kartáč nebo masážní váleček udělat velký rozdíl.
21
kvě
Zdravotní masáž: Jak pomáhá léčit svalová onemocnění
Zdravotní masáž není jen o relaxaci, ale hlavně o účinné podpoře léčení svalových potíží. V článku zjistíte, jak přesně zdravotní masáž funguje, na co si dát pozor a kdo z ní může nejvíc těžit. Naučíte se základní principy správné masáže a objevíte tipy, které vám uleví od bolesti. Přečtěte si, které chyby se lidé při výběru maséra často dopouštějí a co můžete čekat během regeneračního procesu.
15
kvě
Regenerační masáž: způsob, jak zlepšit svůj spánek
Regenerační masáž může mnohem víc než jen uvolnit namožená záda – pomáhá také s kvalitou spánku. V článku ukazuji, proč právě tahle masáž odbourává stres, zkracuje dobu usínání, a prodlužuje dobu hlubokého spánku. Zasvětím vás do základních principů, na co si dát pozor při výběru maséra a pro koho je regenerační masáž ideální. Nabízím i konkrétní tipy, jak vše propojit s každodenním večerním rituálem. Dozvíte se, jak získat ze správné masáže maximum benefitů pro tělo i mysl.
14
kvě
Jak se naučit masáži kojenců a batolat: Nejlepší rady a zdroje
Masáž miminek a batolat není jen relaxace, ale dobrá cesta k posílení vazby mezi rodičem a dítětem. Článek vysvětluje, proč jsou masáže důležité, jak začít krok za krokem a na co si dát pozor. Najdete zde i ověřené tipy, čemu se vyhnout, a jaké jsou nejlepší zdroje pro výuku masáže. Vše je psáno jasně, bez složitých výrazů, přehnaných slibů a nesmyslných rad. Praktické rady ocení každý, kdo chce svému dítěti dopřát dotek a pohodu.
8
kvě
Thajské masáže: Ideální relaxace pro tělo i mysl
Thajské masáže nejsou jen o odpočinku, ale přináší účinnou úlevu bolavým svalům i unavené mysli. V článku se dozvíš, čím je thajská masáž výjimečná, jaké typy existují a jak si správně vybrat salon. Nechybí zajímavé tipy pro první návštěvu ani upozornění, kdy se masáži raději vyhnout. Čekají tě i praktická doporučení, díky kterým si masáž užiješ naplno. Je čas dát stres stranou a dopřát tělu pořádný restart.
7
kvě
Masážní baňkování: Proč je ideální pro relaxaci a jak z něj získat maximum
Masážní baňkování je jednoduchý a účinný způsob, jak tělo i mysl pořádně uvolnit. Pomáhá rychle odbourávat stres, zlepšuje krevní oběh a urychluje regeneraci svalů. Není to žádná novinka – baňky se při masážích používají už po staletí, ale jejich obliba teď roste hlavně díky rychlým výsledkům. V článku najdeš konkrétní tipy, jak na baňkování doma, pro koho je vhodné a na co si dát pozor. Využij sílu staré metody v moderním životě.
1
kvě
Jak masírovat oteklé nohy: Praktický průvodce reflexní masáží
Oteklé nohy dokážou pořádně znepříjemnit život. Článek vysvětluje, co otoky vlastně způsobuje a jak si lze pomocí jednoduché reflexní masáže doma ulevit. Nabízí postup krok za krokem, jasná pravidla a zajímavé tipy na efektivní masáž. Jak rozpoznat, kdy radši vyhledat pomoc lékaře, a kdy se do masáže pustit svépomocí. Vše bez složitých lékařských termínů – prostě srozumitelně a jasně.