Co vyšlo v březnu 2025 na Katness Masážním Salónu
Březen přinesl užitečné články pro každého, kdo chce zlepšit spánek, pohyblivost i sportovní výkon. Shrnu vám hlavní poznatky a praktické tipy z článků o vakuoterapii, antimigrenózní masáži, Dornově metodě, lymfatické masáži, Breussově technice, sportovní masáži pro běžce a masáži kojenců.
Rychlé přehledy a co z článků využijete hned
Vakuoterapie: jde o metodu s podtlakem, která může urychlit hojení a zlepšit prokrvení. Nezkoušejte ji bez konzultace, pokud máte aktivní infekci, nádor v místě nebo poruchu krvácení. Praktická rada: po zákroku počítejte s jemným ucpáním a vyvarujte se intenzivní zátěže v místě aplikace.
Antimigrenózní masáž: pomůže u akutní i opakující se bolesti hlavy. Zkuste jemné krouživé pohyby na spáncích, uvolnění šíje a tlak do spodiny lebky (suboccipitální oblast). Pokud se migrény zhorší nebo přibudou jiné symptomy, neodkládejte lékaře.
Dornova metoda: jemná korekce páteře a kloubů při spolupráci klienta. Funguje u chronických bolestí zad a nesrovnalostí, které nejsou doprovázeny akutním poraněním. Nepoužívejte při nediagnostikovaných zlomeninách nebo těžké osteoporóze.
Praktické tipy po masáži a pro domácí péči
Lymfatická masáž: očekávejte lehké zlepšení otoků, možné zvýšené močení a únavu. Po masáži pijte vodu, dělejte lehké procházky a vyhněte se těžké fyzické námaze a sauně první den. Pokud máte chronický lymfedém, plánujte sérii sezení podle doporučení terapeuta.
Breussova masáž: jemná technika na uvolnění páteře a zlepšení spánku. Používá se třezalkový olej a lehké tahy podél páteře. Vyzkoušejte večer před spaním – uvolní svaly a může zlepšit usínání.
Sportovní masáž pro běžce: krátká „aktivace“ před během a delší regenerace po tréninku. Zaměřte se na lýtka, stehna a hýždě. Frekvence? Aktivní běžci jednou za 1–3 týdny podle zátěže.
Masáž kojenců: držte se 5–10 minut, teplota místnosti musí být příjemná. Používejte mandlový nebo slunečnicový olej, vynechejte silné éterické oleje. Sledujte signály dítěte a přerušte masáž, pokud se začne bránit nebo plakat.
Pokud chcete rezervaci nebo osobní radu podle vašeho problému, napište nám nebo si objednejte konzultaci. Všechny březnové články najdete na našem webu s podrobnými návody a videi pro domácí použití.
27
bře
Vakuoterapie: Výhody a Potenciální Rizika
Vakuoterapie je inovativní léčebná metoda, která využívá podtlak k hojení ran a stimulaci regeneračních procesů. Tento článek se zaměřuje na její přínosy, jako je zlepšení krevního oběhu a urychlení hojení, ale také na možné rizika a kontraindikace. V oblasti zdravotní péče získává vakuoterapie stále větší pozornost, přičemž může být využívána jak v nemocnicích, tak při domácí péči. Je důležité zvážit všechna pro a proti před jejím nasazením do léčebného plánu.
26
bře
Zbavte se migrény: Antimigrenózní masáž jako řešení
Migréna dokáže pořádně znepříjemnit život a chce to najít způsob, jak jí čelit. Co kdyby existoval přirozený způsob, jak se jí zbavit bez léků? Antimigrenózní masáž by mohla být tím řešením, které hledáte. Tento článek se zaměřuje na techniky, účinky a tipy, jak začít mezitím s úlevou od bolesti hlavy.
20
bře
Dornova metoda: Klíč k bezbolestnému životu
Dornova metoda je manuální terapie zaměřená na bezbolestnou úpravu kostí a kloubů do jejich přirozené pozice. Tato metoda může pomoci od bolestí zad, ztuhlosti svalů a jiných tělesných potíží. Díky nenásilné technice a spolupráci se svaly umožňuje šetrný přístup k léčbě. Dornova metoda se stala populární alternativou ke klasickým fyzioterapeutickým postupům. V článku si probereme, jak může zlepšit kvalitu života a přinést úlevu od bolesti.
19
bře
Jak lymfatická masáž pomáhá při léčbě otoků
Lymfatická masáž je účinná metoda při léčbě otoků, která podporuje odtok nadbytečné tekutiny z těla. Tato technika, známá také jako manuální lymfodrenáž, pomáhá zlepšovat funkci lymfatického systému. Správně provedená masáž může zmírnit otoky, zlepšit regeneraci a dokonce posílit imunitní systém. V článku se podíváme na výhody lymfatické masáže, jak ji správně provádět a na co si dát pozor.
13
bře
Breussova masáž: Jak může pomoci při nespavosti
Breussova masáž je známá svou schopností uvolnit tělo a mysl. V článku se zaměříme na to, jak tento druh masáže může pomoci při problémech se spánkem. Detailně vysvětlíme postup masáže a proč je účinná proti nespavosti. Prozradíme také, jaké oleje se používají a jak je tento typ masáže jemný vůči páteři. Představíme hlavní výhody a tipy, jak dosáhnout nejlepších výsledků.
12
bře
Co se děje po lymfatické masáži?
Lymfatická masáž je populární metoda, která může nabídnout více než jen relaxaci. Pomáhá detoxikaci těla, zrychluje regeneraci a zmírňuje otoky. Je to ideální cesta pro ty, kteří hledají přirozenou podporu svého zdraví. Očekávejte jemné, ale mocné účinky, které mohou zlepšit celkovou pohodu.
6
bře
Klíčové benefity sportovní masáže pro běžce
Sportovní masáž je skvělým nástrojem pro běžce, kteří se snaží zlepšit svůj výkon a urychlit regeneraci. Zajišťuje větší flexibilitu, zmírňuje svalové napětí a snižuje riziko zranění. V článku se dozvíte, jaké konkrétní typy masáže jsou pro běžce nejvhodnější a jaký vliv má pravidelná masáž na celkový sportovní výkon.
5
bře
Jak začít s masáží kojenců: Základy pro rodiče
Masáž kojenců a batolat je skvělý způsob, jak posílit pouto s vaším dítětem, podpořit jeho zdravý spánek a zmírnit stres nebo koliku. Tento článek nabízí praktické rady pro rodiče, kteří chtějí začít s masáží svého dítěte. Zjistíte, jaké oleje jsou nejlepší, jak správně nastavit prostředí a jak bezpečně provádět jednotlivé techniky. Naučte se ještě dnes, jak masáže přizpůsobit potřebám vašeho dítěte.