Archiv září 2024: co jsme publikovali a jak vám to pomůže
V září jsme se v Katness zaměřili na praktické tipy, které můžete ihned vyzkoušet. Témata šla od úlevy při únavě přes speciální masáže pro těhotné až po techniky pro koně. Níže najdete stručné shrnutí každého článku a konkrétní rady, co dělat dál.
Hlavní články a rychlé rady
Jak rehabilitační masáž pomáhá při únavě těla – Rehabilitační masáž umí zlepšit krevní oběh a odbourat napětí. Tip: po masáži pijte vodu a plánujte lehkou aktivitu (krátká procházka), aby se zlepšil odtok odpadních látek. Pokud je únava chronická, domluvte pravidelné sezení na 1–2 týdny.
Anticelulitidní masáž: co očekávat po první návštěvě – První sezení často přinese mírné zlepšení vzhledu i pocitu napětí, ale viditelné výsledky vyžadují sérii. Doporučení: kombinujte masáž s pravidelným pohybem a správnou stravou; po zákroku použijte hydratační krém a lehký peeling doma.
Těhotenská masáž: jak na ni a její výhody – Masáž může zmírnit bolesti zad a otoky a zlepšit spánek. Důležité pravidlo: vždy informujte maséra o trimestru a případných komplikacích. Komfort tip: přineste polštářky a oblečení, ve kterém se snadno přizpůsobíte polohám.
Zažijte dokonalý relax s tradiční thajskou masáží – Thajská masáž kombinuje akupresuru a strečink. Nejezte těžké jídlo před návštěvou a noste volné oblečení. Pokud máte akutní zranění nebo zánět, naplánujte jiný typ terapie.
Jak snížit lymfatický otok pomocí lymfatické masáže – Jemné, směrové techniky podporují odtok lymfy. Důležité: před zahájením konzultujte stav s lékařem, zejména při lymfedému nebo infekci. Po masáži zvažte kompresní pomůcky podle doporučení odborníka.
Jak masírovat koně pro jeho uvolnění – Kůň potřebuje jemné, dlouhé tahy a pozornost na oblasti kolem sedla a krku. Sledujte signály koně: mrkev nebo změna postoje prozradí, co ho bolí. Pravidelná péče zvyšuje pohodu i výkon.
Jak čínská masáž zmírňuje bolest hlavy – Cílené body na hlavě, krku a ramenou mohou rychle uvolnit napětí. Praktická rada: zkuste krátké domácí sezení 5–10 minut a vyhněte se silnému tlaku na krční tepny.
Kdy a jak začít s cvičením s miminkem – Začněte pozvolna, sledujte signály dítěte a zařaďte jemné protahování a posilování jádra. Krátké aktivity s hravou formou pomáhají motorickému vývoji a posilují vazbu mezi rodičem a dítětem.
Máte dotaz k některému tématu nebo chcete rezervovat masáž? Napište nám nebo si domluvte konzultaci v Katness — poradíme, která terapie sedí právě vám.
26
zář
Jak Rehabilitační Masáž Pomáhá Při Únavě Těla
Rehabilitační masáž nabízí úlevu od únavy a obnovu tělesné energie. Tato technika pomáhá nejen ulevit od fyzické bolesti, ale také celkově zlepšit psychickou pohodu. Přinášíme podrobnosti o tom, jak masáže fungují a jakými konkrétními způsoby mohou zlepšit kvalitu vašeho života.
25
zář
Anticelulitidní masáž: Co očekávat po první návštěvě a její přínosy
Článek se zaměřuje na očekávání a přínosy anticelulitidní masáže po první návštěvě. Popisuje, jak masáž funguje, jaké výsledky mohou být viditelné a co vše je důležité vědět před první návštěvou. Obsahuje také zajímavé tipy a fakta o efektivitě těchto masáží.
19
zář
Těhotenská masáž: Jak na ni a její skutečné výhody
Těhotenská masáž je skvělý způsob, jak si budoucí maminky mohou ulevit od bolesti a stresu. Tento článek nabízí praktické tipy a zajímavá fakta o těhotenské masáži, což může pomoci zlepšit kvalitu těhotenství a připravit ženu na porod. Čtěte dál, abyste se dozvěděli více o tom, jak těhotenská masáž funguje a jaké má skutečné benefity.
18
zář
Zažijte dokonalý relax s tradiční thajskou masáží
Thajské masáže nabízejí nejen fyzickou úlevu, ale také hlubokou relaxaci pro mysl a tělo. Tento článek vás seznámí s historií thajských masáží, jejich rámcem a technikami, vhodností pro různé zdravotní problémy a tipy, jak najít správného maséra. Zjistíte, jak se na masáž připravit, co očekávat během ní i po ní, a jaký význam mají thajské masáže pro zdraví.
12
zář
Jak snížit lymfatický otok pomocí lymfatické masáže
Lymfatické masáže mohou být účinným způsobem, jak snížit lymfatický otok, který může vzniknout z různých důvodů, včetně lymfedému. Tento článek se zaměřuje na různé techniky, výhody a tipy, jak správně provádět lymfatickou masáž. Uvádíme také rady, jak začlenit tuto léčbu do běžných zdravotních rutin.
11
zář
Jak masírovat koně pro jeho uvolnění
Článek nabídne přehled užitečných technik masírování koní, které pomáhají jejich uvolnění a zvyšují jejich pohodu. Dozvíte se, jak správně masírovat koně, které části těla potřebují největší péči a jaké konkrétní techniky vyzkoušet, abyste koni pomohli. Článek je vhodný pro majitele koní i profesionály v oblasti péče o koně.
5
zář
Jak čínská masáž zmírňuje bolest hlavy a zlepšuje zdraví
Článek se zaměřuje na výhody čínské masáže při zmírnění bolesti hlavy. Obsahuje užitečné tipy a zajímavá fakta o tom, jak tato tradiční metoda může pomoci při pravidelných bolestech hlavy. Nabízí přehled hlavních technik a popisuje, jak fungují na uvolnění napětí a zlepšení celkového zdraví.
4
zář
Kdy a jak začít s cvičením s miminkem: Tipy a rady
Mnoho rodičů si klade otázku, kdy je vhodné začít s cvičením s jejich novorozenci. Tento článek poskytuje přehledné a užitečné informace o tom, kdy a jak začít s cvičením s vaším miminkem, jaké aktivity jsou vhodné a jak podpořit zdravý fyzický vývoj dítěte. Zahrnuje také praktické tipy a zajímavé fakty, které mohou rodičům pomoci.