Historie a základy Dornovy metody
Než se pustíme do samotné podstaty a benefitů Dornovy metody, pojďme se trochu vrátit k jejím kořenům. Vývoj této unikátní terapie se datuje do 70. let 20. století, kdy německý laik Dieter Dorn přišel na to, jak pomocí jednoduchých technik upravit položení obratlů a kloubů. Dornova metoda spočívá v jemné manuální práci, která respektuje přirozený pohyb těla a nevyžaduje prudké či násilné pohyby, na rozdíl od některých ostatních chiropraktických postupů.
Podstatou metody je obnova správného postavení páteře a ostatních kloubů za pomoci přirozených pohybů těla. Její principy staví na jemnosti a bezpečnosti, proto je terapie vhodná pro široké spektrum lidí bez ohledu na věk či kondici. V posledních dekádách si metoda získala popularitu po celém světě a stává se vyhledávaným řešením mnoha pohybových a bolestivých problémů.
Co si pod pojmem 'Dornova metoda' představit
Popravdě řečeno, Dornova metoda není tak známá jako tradiční fyzioterapie či chiropraxe, což je škoda, protože její šetrný přístup k tělu je velmi efektivní. Jde o manuální terapii, která hledá a následně ručně koriguje špatné postavení obratlů a kloubů. To je prováděno většinou ve stoje nebo v pohybu, což umožňuje tělu, aby se samo jednodušeje a přirozeněje upravilo podle doprovodných rukou terapeuta.
Tato metoda si vysloužila ocenění pro svou nenásilnost a výjimečnou schopnost pomoci tělu regenerovat se a znovu nabyt správné postavení obratlů a kloubů. Účelem je především prevence a terapeutický vliv na již vzniklé problémy, jako jsou bolesti zad a krční páteře, nesprávný držení těla a další dysbalance v těle, které mohou způsobovat bolest a další zdravotní obtíže.
Princip fungování Dornovy metody
Na principu fungování Dornovy metody je fascinující, že pracuje v přímé synergii s pohybem pacienta. Nejedná se o pasivní terapii, kde se pacient pouze položí a terapeut vše udělá za něj. Pacient se musí zapojit, vykonávat určité pohyby a soustředit se na to, aby pohyby byly provedeny správně za asistence terapeuta.
Terapeut využívá jemný tlak a pohybuje s částmi těla ve správné chvíli, to znamená v době, kdy pacient sám provádí určitý pohyb, jako je například švih pánví nebo rotace. Díky tomu dochází ke korekci bez nutnosti prudkých manipulací, což je zvláště důležité u lidí, kteří trpí bolestmi či mají obavu z tradičních chiropraktických technik.
Pro koho je Dornova metoda vhodná
Možná si říkáte, zda je Dornova metoda ta pravá pro vás. A já bych odpověděla, že je vhodná téměř pro každého. Zvláště osoby trpící chronickými nebo opakujícími se bolestmi zad, nerovností délky nohou, problémy s klouby či celkovým špatným držením těla budou z této metody těžit velmi.
Dornova metoda je navíc často využívána jako prevence. Pokud pracujete v práci, která zahrnuje mnoho sedění nebo stání, je pravděpodobné, že se vám časem rozvinou jakékoliv problémy s pohybovým aparatem. Právě pravidelná terapie může pomoci udržet tělo v rovnováze a předcházet budoucím komplikacím.
Jak můžete Dornovu metodu zařadit do svého života
S dnešním uspěchaným životním stylem je někdy obtížné najít čas na návštěvu terapeuta, i když nás něco bolí. Ale co když byste měli možnost provádět základní techniky Dornovy metody doma? Není to vůbec složité a s trochou praxe a vedením odborníka se můžete naučit pomáhat svému tělu pravidelně a svépomocí.
Je však důležité si uvědomit, že bez řádného zaučení od certifikovaného terapeuta Dornovy metody byste samostatně neměli provádět komplexní korekce. Může to vést k nežádoucím komplikacím. Nicméně, pro udržení efektů terapie a zlepšení pohyblivosti je možné pravidelně praktikovat několik základních cviků, které vám terapeut doporučí.
Doporučení pro nalezení kvalifikovaného terapeuta Dornovy metody
Nemusíte cestovat daleko, aby jste našli terapeuta praktikujícího Dornovu metodu, naštěstí je to metoda, která se začíná v České republice stále více rozšiřovat. Rozhodně je důležité vyhledat certifikovaného terapeuta s dobrými referencemi a zkušenostmi.
Často se konají workshopy a kurzy, kde se můžete dozvědět více o metodě a případně si i něco vyzkoušet. Mít osobní zkušenost a pocit, jak techniky fungují na vlastním těle, může být velmi obohacující a pomoci vám rozhodnout se pro pravidelné sezení s terapeutem.
Osobní zkušenosti a inspirace ke změně
Na závěr bych ráda sdílela i trochu z vlastního sáčku. Bolest zad, se kterou jsem se potýkala několik let, se začala zlepšovat teprve po pravidelných návštěvách u terapeuta Dornovy metody. Naučila jsem se také několik technik, které si mohu kdykoliv doma zopakovat, pokud pocítím nepohodlí nebo známé příznaky.
Je krásné být svědkem vlastní pozvné změny a pocitu, jak se tělo vrátí do harmonie a bolest ustupuje. Doufám, že tenhle článek vám bude inspirací k vyzkoušení této metody, nebo alespoň k zamyšlení nad tím, jak jinak lze přistupovat k péči o své tělo a zdraví. Všechny máme právo na bezbolestný život, a Dornova metoda může být jednou z cest k němu.